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打坐资料
  • 仲巴仁波切开示打坐的正确方法

    最理想的坐姿为“七支坐法”。所谓“七支”是指对身体要求的七个要点:1、双足跏趺先将左足置于右腿上,再将右足置左足上,称金刚坐(男士用)。先将右足置左腿上,再将左足置右足上,称如意坐(女士用)。按有的传承,不论男女,都采用…

  • 道家打坐方法是什么?

    (1)选静功中站、坐、卧姿。男子将左手掌面按在下丹田,右手掌按在左手的手背上,女子则相反,先将右手掌按在下丹田,左手掌按在右手背上。(2)在上面动作做完以后,马上入静。入静程度很高时,练功者立即内视自己的下丹田,此时可内…

  • 道家打坐注意事项有哪些?

    1、入手下静,先绝食腥荤香辣之物。盖腥荤之物,味主沉浊,食之必至后天之气粗,而难伏。香辣之物,性主轻浮,食之必至先天之气散而不聚。要知存乎理者,禁食腥荤香辣,专持清斋素食淡饭,以除原味。不食过饱,过饱则伤神。不食过…

  • 打坐半年时间轻松练就双盘

    修行人,最基本,最重要的就是戒定慧。戒律,在日常中遵守。定,也在日常中练就。要修行定,首先要做的就是突破身体的障碍,最重要的就是练就双盘。很多人觉得双盘很难,其实不然。只要有个合理的方法,循序渐进,最多半年,一般…

  • 打坐和禁欲,对前列腺有伤害吗?有什么补救的办法

    我们长期打坐,静坐,禁欲,会对前列腺有伤害,请问有什么好的办法加以应对?这是一个老朋友提这样的问题,我觉得很惭愧,说明以前的文章,根本没有讲清楚。当然,也确实没想到,会有这样的一个问题。看来,凡事有利必有弊的观念…

  • 打坐过程中要注意防止以下三种情况

    1、打坐时打瞌睡,昏昏沉沉昏沉容易被当作是入静,尤其注意。真正入静时,心神很明晰,身心轻爽豁然,不象昏沉,糊里糊涂,身心浊重无明。造成昏沉的主要原因有:饮食不调。打坐前吃了过于油腻的东西,或吃得太饱。要少食油腻,不…

  • 打坐是训练大脑、身体最有效的方法之一

    因为人的神经有可塑性,我们可以训练大脑产生不同的反应,而打坐是最有效的训练方法之一。研究显示,通过打坐,大脑中负责注意力和纾压的两个区域都会得到改善。打坐帮助我们重新连接神经网络,让我们更加专注,减少分心,将注意…

  • 打坐帮助减轻焦虑,降低新陈代谢

    这些足球队的少年在山洞里的大部分时间,是没有食物的。当初进入山洞时他们以为很快就会出来,所以把食物都留在了外面。被困山洞后,他们面临的最主要问题是没有食物和水——干净的水,也没有足够的空气。情绪上的焦虑,更令人受…

  • 静坐可使人精力充沛

    习练过冥想静坐的人都说,静坐使他们精力充沛。据新科学家网站近期报导:美国肯塔基大学的科学家发现,如果你一夜没睡,但只要静坐40分钟就可弥补缺觉的不足。研究人员让10位一夜未睡的受试者分别静坐、阅读、聊天、睡觉,40分钟后…

  • 打坐后先按摩,大约半小时内睡觉,这样对气脉好吗?

    打完坐先按摩,起来后最好再经行,半小时后再睡觉。若半小时内睡觉,要右侧睡,因为那时候气脉是走得最顺畅的时候,而且走得比较细,所以要让它舒缓之后再躺下,否则会压迫到气脉。这也是养生之道,多做按摩没有坏处,而且是自己…

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