打坐365
  1. 首页
  2. 打坐问答
  3. 内容

打坐必须双跏趺坐吗?

作者:打坐365 日期:2019-08-11 人气:158

观众:堪布,您好!一些文章说,打坐的时候持双跏趺坐更容易入定,这种姿势可以调伏我们的心,让我们不生散乱,少一些杂念,精神集中。请问是这样吗?

慈诚罗珠堪布:双盘的话可能是可以的,佛经里面经常提到双盘,但是这个要看人。比如说你们,可能不一定双盘就更能够入定,很可能更不能入定了。

主持人:因为太疼了。

慈诚罗珠堪布:对,太疼了,这种情况下单盘就可以了。实在不行的话,就暂时坐在椅子上打坐,但最好还是锻炼一下,单盘就可以了。

观众:其实我的下一个问题您已经回答了。就是每次打坐时我的腿特别疼,已经严重影响到观想了。所以我想问的就是,如果实在坚持不了,可不可以稍微休息一会儿再继续?

慈诚罗珠堪布:可以,有两种方法。盘腿对很多人来说还是一个问题,那么我们怎样去适应呢?当我们盘腿10分钟或20分钟以后,腿就特别痛,念咒、观想都会受到一定的影响。这时候有两种方法,一种方法是强制性的,再疼也要忍住,这样坚持一两次以后,就会越来越容易,这是强制性的训练。另外一个方法,就是比较温和地让自己慢慢适应,腿疼得实在受不了时可以稍微活动一下,但是人不要站起来,不要离开坐垫。腿稍微左右换一换,稍微活动活动,等稍微好受一点儿的时候再做盘腿,继续打坐,这样也可以逐渐适应。

观众:如果腿实在疼得厉害,也可以端坐在椅子上坚持吗?

慈诚罗珠堪布:是的,腿实在疼得坚持不下去了,那这个打坐就可以结束了。

观众:好,谢谢您!

主持人:感谢堪布!我其实还有个小问题,有一些初学者常常会问,盘腿时,一条腿在上面,一条腿在下面。这个跟男左女右有关系吗?有没有性别的区别?比如男性要把左腿盘在上面,女性要把右腿盘在上面,会有这样的区别吗?

慈诚罗珠堪布:没有,一般的修法都没有这样的要求。比如修加行,怎样坐得更稳就怎样坐,都可以的。

打坐微信公众号
扫一扫关注微信公众号

你觉得这篇文章怎么样?

00
推荐内容