打坐365
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打坐所需的道具有哪些呢

作者:打坐365 日期:2019-09-02 人气:168

( 一) 坐具( 蒲团) :

1. 坐具:

若以榻榻米做蒲团, 应分上下座两块合成, 一般脚放在下座, 屁股坐在上座。其尺度:下座为2*2 尺见方,上座为1*2 尺,上座高度为1.5 寸。唯打坐的人若大腿太胖或脚僵硬的话, 上座高度不够时, 打座时两脚摆不下, 会有上身后仰的现象发生, 故此等人上垫要再加高至最舒适的高度。待打坐者用功时间久了后, 脚已柔软下来, 再将上座高度调低至1.5 寸左右。坐在榻榻米蒲团上座时, 只能坐表面的叁分之一的部分,如此脊椎骨较易打直。

2. 材质:

世上有相物质是一物克一物, 打坐蒲团材质也是一样, 有的会蕴气, 有的会耗气或吸人气。助人蕴气的材质有稻草、椰子纤维、茶叶、香草、草药、刨下的木材。耗气或吸人的气者有塑胶类、橡胶、PVC、藤材、海绵、泡棉等,这些材质会吸人之气。

若不信可试验一下: 找一练功的人, 让他用一手平举时,似可举起重物后, 再拿一块塑胶布遮盖于其头上, 隔绝此人的头与虚空之间气的通路, 此时再叫练功人的手,手举起重物,似无法再举起至水平处,或能举而不持久。

( 二) 盖脚巾、夹克( 厚衣) 、毛巾

1. 盖脚巾:

长期间打坐, 若不用盖脚巾, 关节会发生问题, 故定要用盖脚巾盖住脚膝部, 甚至打坐习惯了, 看电视或和人讲话时盘腿, 此时也要用盖脚巾盖住双膝。因打坐初期时, 人的体温因代谢增加会升高, 与室温的差距会加大。假定冬天室温在摄氏22.5 °,而体温36.5 °,打坐时人体温若升高达1°,温差则由14°变为15°,故身体会觉得有点凉意。若夏天室温33°,体温为36.5 °,打坐时人的体温增加1°,温差由3.5 °增加到4.5 °,因此在打坐时,会觉得外围温度下降,因此不会因夏天炎热,造成打坐烦闷,坐一阵子后会觉得更舒适,因温差加大故。

2. 夹克、厚衣:

春秋二季打坐要准备一夹克放在座位旁, 打坐完洗脸动作做完时, 先要将夹克穿上后,始下座活动, 以免引发感冒。冬天打坐要视室温穿衣服护身, 若寒流来时,则要穿厚重衣服打坐, 一个原则是当打坐时, 后背不要有凉意升起, 若有此现象时,要多穿一些衣服上坐,免得着凉为要。

3. 毛巾:

夏季时宜准备一毛巾, 放置在打坐座位旁。打坐完未做养生动作前, 先使用毛巾擦汗後再做养生动作。记住,不要一边打坐一边擦汗, 打坐是在训练定力, 流汗也要让其自流,不要理它。

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