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打坐修行者家园
1、每次打坐多长时间为好？
答：打坐时间越长越好，次数越多越好。每次打坐时间不宜低于自己的年龄，比如一个四十岁的人一次打坐时间不要低于40分钟。
2、打坐选择什么时间好？
答：有条件的人任何时间都可以打坐，选择子午时（子时是23:00-1:00 ,午时是11:00-13:00）打坐时间更好。上班族一般条件有限，可以选择自已精神饱满时静坐。
3、打坐入静后，身体有喜乐感，这为什么？
答：佛家认为，入静或入定后，人以惮悦为食。用现代的话来说，就是能吸收宇宙能量，补充了身体的不足，所以，人就会感到很舒适。这也是很多人喜欢打坐的原因。
4、身体软才能修禅坐吗？
答：身体软打坐容易，会少受很多罪，也不会因为疼痛的牵制而不能入定。但是，身体不软的人也是可以修静坐的，身体越僵硬的人越需要修炼，佛家主张身心调柔，心软，身体就软，通过修习禅定让心柔软下来，身体也就柔软了。
5、打坐中主要应注意什么？
答：1、打坐中最应注意的是不要受风。因为在打坐中，是全身最为放松的，全身的毛孔都张开,如果这时候受了风，会和女人的月子病一样难治。所以，古人说，避风如避箭，不要当风而坐。
2、不要受惊。打坐中如果受了惊，慢慢把眼睛睁开，稳定一下情绪再坐。
3、大饥大饱、酒后都不要打坐。
4、打坐后不要马上上厕所、洗澡。
6、我打坐很久了，为什么还没有气感？
答：打坐不必追求气感。有人的比较敏感，容易感受到，有的人不敏感，都是正常的。入静后，任何一个微小的意念，都可能形成体内真气很大的作用力。一味关注气感，容易造成气乱窜。所以，能不关注气感更好。除非有正知正见的老师指导你。
7、听说女人打坐后，会绝经，好可怕，女人还能打坐吗？
答：按道家“女丹修炼”法修炼，功夫高到一定程度，可以“斩赤龙”。恢复童子身。“赤龙”比喻经血，指经血断绝。斩赤龙的目的，是为了恢复童子身，让身体更有活力，这是一种很高的修行体现，不是一般人简单的打坐就可以达到的。
8、在打坐中听到声音，总有个声音不停说说说（没有画面单纯就是声音）。我看到不懂的东西，声音就会说这个可能是……吧，我做了一件事，声音就解释我为什么会这么做。这个我该怎么处理呢？
答：肾开窍于耳，耳朵与肾是表里关系，肾是人元气之本，打坐练功肾气动必然引起耳根反应，至于如何反应又与我们的慧有关，麻衣神相上说:耳朵定智慧，耳朵面相与我们的寿命、智力有关联，是一个人慧命的基础。打坐能调气开慧，因缘和合而生，就出现你说的情况。一切有为法如梦幻泡影，少数人打坐时脑海里会突然现出一首自己熟悉的声语、念佛声等，这是你静入了“声尘定”，此时你要唤醒强烈的正念，觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。借助一切声尘，来反观自己能听闻声音的“闻性”。要把自己的注意力集中在自己的“闻性”上，而不是集中在任何一种“声尘”上，这就是反闻闻自性的修炼法门。何其自性，本自具足。
9、打坐没有津液，还口干是怎么回事？
答：是身体阴虚的表现，体内津液少。这也是你打坐下的功夫还不够，还没有见到成效。如果见效了，能滋阴补气，口内自然就有津液了。
10、我在学静坐，总感觉脑袋懵懵的，有紧束感，是什么原因？
答：很多人是气往头上冲的，建议刚打坐时不要关注上丹田、眉心等区域，出现这个情况应该去找正知正见的老师指导一下。
11、打坐时，可以开空调、开风扇吗？
答：古人说，打坐，要避风如避箭。静坐中，全身的毛孔都打开了，打坐开空调、风扇，易受风。可以先将空调打开40——50分钟，让房间降温。或一直开着风扇，做一些打坐前期的准备工作。等等坐好了，盘稳了，再关上空调、风扇。坐中，只要入静了，“心静自然凉”，是不会热的。
12、打坐的在家人如果经常泄欲，有何弊？
答：打坐能提升肾气，有些人的性功能或性欲会增强， 如果经常泄欲，就会泄气，这是非常不好的。打坐练功两小时内最好不要进行性生活。善使用性能量，能让你生命力更旺盛。
13、我打坐数气息，呼吸反而会乱。不去数时，一下子就非常安静。但我一想到调息、数息，呼吸就又乱了，是怎么回事？
答：数息法，如同婴儿的学步车，当你不会走路时，可以依靠一下。如果会走路了，还带着它，就会影响你走路。
当你静下心来时，呼吸自然是平稳的。到了入静比较深时，呼吸已经非常微弱，如果还去数，呼吸会粗重，又出静了。有可能障碍你入定。
14、打坐中，身体发热是怎么回事？
答：身体发热这个现象很常见，打坐前期发热，是身有虚火。打坐后期，入静到出效果了，“气”聚足了，也会发热。这是阳气充盈的表现。这种热，是暧乎乎的热，是“舒服”的热。但大部分同修打坐身热，都是因为有虚火。这种热，是烦热，是“不舒服”的热。
打坐前期，如果上坐身体发热，下坐就不热了，是在排虚火。等排完了，就好了。排虚火有多种方式，可能有黄色舌苔；喉咙肿痛；也可能脸上起痘痘；可能晚上会再次发热，热到睡不着。或到了凌晨3-4点钟，会失眠。要坚持一下，等虚火排完了，身体会比以前明显好转。虚火特别旺的人，可以看一下中医，吃一些去火的中成药。
15、打坐导致腰疼得难受，怎么办？
答：1、如果坐的过程痛，下坐后不痛，那就是身体重心太靠后了，造成腰部负担过重。初学者必须将重心落在腿盘和屁股组成的支撑面上。屁股后面加一个半垫，身体往前倾1-2，度重心不要落在尾椎上。不然，很快就会出现腰部、背部肌肉酸痛的现象。
2、如果重心是正确的，那么，是腰部那里有些小毛病。静坐中气冲病灶，哪里有毛病，真气就会修复那里，等修复好了，就不会痛了。
3、如果下坐后还痛，就可能是腰肌劳损。或因长时间打坐姿势不正确，形成的禅病。要停止打坐。等好了之后，再打坐。情况严重的，要看医生。
16、打坐中总喜欢身体向后仰，是怎么回事？
答：是身体重心没有坐稳。重心要放在腿盘和屁股组成的支撑面上。身体要稍微向前倾斜。如果重心只放在屁股上，重心就靠后了。一放松就会向后倒。这样，坐中一直不能放松，不但不易入静，还容易形成禅病，造成肌肉、骨骼的局部疼痛。打坐时，在屁股后面加一个半垫，来调整重心。
要检查自已的坐姿是不是正确，就在坐好之后，放松，看看身体会不会走形。如果走形了，是坐姿不正，需要重新调整。
17、打坐时，后背要挺得很直吗？
答：后背要挺直，肩要张。但是，要自然地挺直，不要硬挺。人的脊柱本来就是自然弯曲的。如果刻意去直，你一放松，就软下来了，就变样了。
18、打坐中，总会向前弯腰，是怎么回事？
答：一种是重心太朝前了，要及时调整。二者入静后，身体在不知不觉之中，腰或脖子就向前弯了。这是初学打坐的常见现象。是正常的。发现之后，就在坐中用意念去慢慢调整，就像用意念力在拉直一根钢管一样，慢慢地拉，一直到接正为止。这样，你一直在静中。如果突然去一挺直，一下子出静了。打坐时间长了，气足了，就不会出现这种现象了。
19、打坐时，总是昏沉怎么办？
答：1、没睡够，先睡足。2、如果睡够了，还困，是气血不足导致的神经衰弱。平时多练习，打坐也是补气血的，冰冻三尺非一日之寒，坚持坐下去就会越来越好。
20、我打坐时，同时感觉又热又冷，是怎么回事？
答：你的身体即有寒气，又有虚火。你的肝虚，肾也虚，肝属火，肾属水，阴虚火旺，导致水火不能相济，水火不平衡，就会又冷又热。多打坐就能治身体失调。
21、打坐过程中，丹田处跳动是怎么回事？
答：这是好现象，说明丹田处的气聚足了。当下丹田气聚足后，真气会自动闯过尾闾关通督去，持续用功，不急不躁，静坐时一直关注下丹田，很快就能打通任督二脉。
22、打坐时身体内发出声音是怎么回事？
答：打坐使体内的气足了，真气运行，来回地循环，因摩擦而产生声音。这说明你生理的能量苏醒了，复活了。就像水管一样，当里面有水时，你一打开水龙头，里面就会发出流水的声音。
23、才练习打坐有半月时间，最近几天天天拉肚子是怎么回事？
答：如果拉了之后，没有什么不舒服，人很正常，也很精神，甚至越拉越舒服，是身体在排寒排毒。是好事，等到排完就好了。如果拉了后，人不舒服，发虚，没有精神，就要去看看医生了。
24、打坐中，总是流汗，是怎么回事？
答：如果坐中出汗，下坐即止，是因为体内有湿气，在排湿。有湿气的人，一般没感觉到热，就出汗了。出的汗也是冷汗，一摸汗，是凉的，体表也是凉的。等排完了，就会一切正常。坐中不要擦汗，就由着它流。一擦，出静了，汗不流了，留在体内,反而不好。打完坐，下坐再擦。
25、打坐后有痰、放屁，怎么办？
答：打嗝、放屁、吐痰，都是在排除身体的代谢垃圾，等于在排毒。要自然地排出来，不要留在身体里面。
26、打坐中见光见佛是怎么回事？
答：一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。打坐不要追求神通，如果追求，贪求，容易出偏。神通不敌业力，神通改变不了命运。
打坐的人会出现很多“境界”，常见的就是静坐中见光见佛之类。南怀瑾先生曾这样痛批到：“有人告诉我前面还看到一团光，何必要你看到呀？用一个电灯泡就发亮了，那个光有什么稀奇啊！那是你里头气血通过后脑神经，要通不通而发生摩擦的作用，那不是道！搞清楚！老实告诉你们，有时候骗骗你们，好啊好啊…光啊光啊…你去光吧！有什么用！那都不是道，要离形去知。 ”