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打坐修行者家园
各位朋友，其实打坐也要结合一些小功法。打坐前适当的做一下晃海，盘腿也会容易一些。请认真看下面讲述晃海的视频，或许对你有所帮助。
看了视频后才知道，原来双盘并不需要那么痛苦！很多朋友亲自试过了，练习几次后，真的马上可以双盘了！
做晃海动作应注意的事项：
1、要求做到慢、匀、松、静，切忌急躁猛动。
2、切忌头动，要以腰为轴地上身整体地晃动，人向左晃时意似向右走，这样效果更好。
3、切忌仰身，在舒身上起时以身体挺直为度，身子不可后仰，否则便成反弓，精气就会涣散。
4、晃海时要全身心融合于体内外的物质运动的信息之中，使整个机体的各方面都得到更好的调节。
做好晃海动作后，再双盘打坐，请参考本公众号dazuo365推送一文点击查看：打坐静修双盘进阶只需三步（实修经验）
任何事情的成功都离不开坚持，大家一定要加油坚持，一到三个月后，当你能轻松双盘时，一定会感谢自己曾经的坚持！相信时间累积的力量，加油各位！