想了解你真正的本人，那才是真正的打坐

問：您能簡要地說明何謂打坐？您如何打坐？

師父：如果你沒有誠心和毅力的話，打坐本身只是一個空洞的字眼，除非你確實想認識我們真正的「本人」，那才是真正的打坐，無論行住坐臥，你總是集中注意於這個誠心，想認識上帝，想了解你真正的本人，那就是打坐。 

我們只是告訴你如何收攝你分散的注意力，並集中在這個所謂的身體或頭腦裡邊的「智慧中心」；這只是就人類的語言來說，事實上並沒有一個中心，但是我總得要告訴你們集中在哪一個地方，之後，你甚至感覺不到身體的存在。入定的時候，你會體驗到光、極樂和大智慧，而且你所有的問題都會得到解答，所有的欲望都會消失，你繼續以更大的能力和愛心來服務社會，但是不會要求任何回報，你還是做你的事情，但不會執著。

打坐修行是非常簡單的事，只不過需要一位有經驗的朋友來教導你，就是這樣而已。如果你已經知道了，或是你已認識一位有經驗的老師，那就不需要，如果還沒有，那我可以幫你，但是我們必須解釋詳細一點，因為如果你修錯了，或是你的動機不單純，那可能會產生副作用。所以最好全心全意跟隨一位老師修行，及時學習全部的課程。

誠心是和上帝溝通的關鍵，在日常生活中事事想念上帝，我們會從自己的單純心與安詳寧靜受益。上帝永遠都在我們身邊，透過明師、我們所鍾愛的人、動物、草木、陽光和我們呼吸的空氣等各種方式，長養、疼愛我們。我們想念慈悲恩賜一切的上帝並心存感激，將使自己獲益無窮。我們越想念上帝，祂越能觸動我們的人生，喚醒我們內心深處的愛，賜予我們滿滿的加持與恩典。

打坐之前，盡量用能夠感動內心的方式，向上帝、內在師父、內在真我、佛菩薩，或是我們覺得最親近的聖人祈求：「請幫助我，讓我記得自己是誰，讓我一天比一天更開悟。」就這樣，講一次就夠了，如果誠心祈求，一次就夠了，因爲我們本人聽到了；如果不誠心，就算大聲祈求一整天，自己也知道沒有用，因爲沒有全心全意祈求，所以沒有用。