练习禅修有哪些注意事项？

①宽衣松带，摘下手表、眼镜、首饰等。女士勿穿高跟鞋。在秋冬寒冷时，着衣要多一些，以免受凉，两腿须盖好，避免膝盖受风。

②选择安静、干净和避风的环境。窗户宜开，使空气流通，但要注意避免穿堂风；门最好能关闭，以免受到干扰。

③禅坐可在凳上或床上，坐处以平坦为宜，可铺被褥或垫子，以便于久坐。

④情绪不稳定（如过悲、过喜、盛怒之下）不宜勉强禅修，待心情平静下来再开始修练。

⑤不宜在过饥或过饱的情况下修练。女性生理期和怀孕期间可照常修练，但每个人的健康状况不同，要量力而为，怀孕期间需根据医生的建议进行安排修练。

⑥雷雨闪电等恶劣气候不宜修练，晨间大雾不宜在室外修练。

⑦修练完后一定要做好收功动作（搓搓手，搓搓脸，从头到脚各拍打和轻扫一遍），结束后不要马上用凉水洗手洗脸。

⑧修练前，先加一个意念：修练期间，如有突然的响动和干扰，不会感到害怕或受到惊吓，保持心平气和的状态。

⑨禅修可起到全身能量均衡的作用，所以修练时不要想着自己身体哪里不适。