我打坐觉得很累，这是什么原因呢？

因为你打坐的时候身体没有放松。为什么常人是通过躺下睡眠，而不是其他方式休息呢？因为在身体所有的姿势中，只有躺着这个姿势最放松，最能消除疲劳。如果你掌握了第二种比睡眠让你更放松的姿势，你就不会再用睡眠这个姿势来放松休息了。古人早就找到了这个方法，就是盘腿静坐。一旦掌握了这个姿势，得到了它的诀窍，它放松、消除疲劳的速度远远超过睡眠的姿势。这就是长期静坐的人不喜欢睡觉，或者睡眠很少，喜欢静坐的原因。

比如今天我跑了六七百公里，一路上我坐在后排的位置上一直盘着腿。正常情况下坐一天车会非常累，但我并不觉得很疲劳。和我同行的还有其他两个人，我跟他们说：“你们要把腿盘起来，不然腿会肿的。”因为坐着，脚吊在下面，血液下去后上不来，能量都在下面，坐久了腿就会肿，而且会觉得很疲劳。盘腿之后，下面五分之三的能量上来了，脑袋不缺氧了，就不容易昏沉，也不容易疲劳。我们疲劳是因为血液下去后上不来，盘腿后就容易解除疲劳，但前提条件是你盘腿达到的放松程度，要超过你睡眠的放松程度，这样才能迅速消除疲劳，否则会适得其反。结果到的时候他们说：“今天坐一天车很轻松，盘腿真的有奇效！”

为什么我现在每天晚上的睡眠时间只有两三个小时呢？在我闭关的七年当中，从来没有躺下睡过觉，就是疲劳的时候盘着腿打个盹，二十分钟就恢复精神，消除疲劳了。所以我常说我不是睡觉，而是坐觉——盘着腿坐着睡。出关以后打坐少了，有时候懒了也会躺下睡，但我给自己定了一个最低限度，每天睡眠不能超过四小时。一个好的习惯要很多年才能养成，一个坏习惯三天就养成了。而且我越是累的时候，越是先打坐再睡觉。如果没有打坐就睡觉，我会睡不着。

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