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打坐修行者家园
有许多人在打坐时都有头晕，头疼的感觉，这是为什么呢？
在打坐时，一开始是手很热，后来会浑身发热，大概20分钟左右会热的受不了，不那样呼吸就没了，但是有点头晕，这个是什麽原因？还有在吸时要想像气经过鼻子、喉咙、胃到丹田那呼时是不是正好相反？但是在七支法里面提到好象气是经过会阴、命门就是从后面出去？
打坐尽两个年头，每次大概坐半小时，状态好能坐五十分钟，单盘……以为放下自然也没有强迫自己有什么进步但基本每天都有坐一两次。刚开始的时候感觉很好，放松而舒适，甚至可以感觉自己以丹田为中心随呼吸有一个气场有收有放，大概一年左右，有头涨涨的感觉，自己就把意念放到丹田处，结果坐不太住了心乱如麻，万念骤起。平时生活中老感觉头一阵一阵发晕，有时候脑袋木木的，反应减慢了。顺便说一下我身体还不错，一周三次健身房，每次基本先跑五公里，再做器械和柔韧练习，但头晕晕是怎么会事呢，感觉是打坐后引起的。
初学者专心打坐呼吸，引发身体发热是代谢加快的原因，因体内产生的能量增加，当然会发热，这是认真呼吸初步的反应。如果您是瘦瘦的身裁，打坐中如此发热，可能是具有更好的效果。若胖胖的，在认真呼吸中燃烧脂肪，那也是应该的现象。当然诱发出来的热气是因呼吸而来，您不认真呼吸，当然此种现象就没有了。悟真网所以认真呼吸是打坐的人最重要的课题。至于您头部有点晕，可能有两种情况：
一者有气发起进入脑中，脑部尚未通而导致有点头晕。
二是您呼吸时中间有闷气，也就是没有空气吸入，中间有空档，所以久而久之造成身体缺氧状态，这是不正常的方法所引起，要自己警觉后改善。前者所引起的头晕，若继续用功下去，脑中经络会慢慢打开，此种现象就会慢慢消失的。
接着，也许就要让气走督、任两脉。当一个人感觉丹田有气感时，就要将此气引到督脉(背嵴)，经会阴穴、尾闾穴、命门穴、…，这是有气的人在化导气从督、任两脉来疏散所开发出来的真气，如此才不会让气马上走到头部，造成头部积气而导致头晕、亢奋、睡不着。打坐、修行都是有次第的，依过来人指导就可以避免很多不必要的困扰。
可以在打坐前适当热身，打坐时候腰部以下弯曲，血脉下行慢，自然会上行得多些，所以头晕。办法，少食，正常排便后打坐即可，热身时候多动一动肩膀和颈部。
很多修行人心比较清净或者比较敏感这种情况是气冲头，也可以说是身体的经络不够通畅所至，起坐时一定拍打头部及全身让气散开，否则时间久了就会觉得头总是晕晕的（称为禅病）。我个人的经历也是这样，需要一定方法处理还要有一颗平静的心，如果希望将身体、心理调整好打坐是个最好的方法。
打坐需要一定的顺序、指导。应该把意念放在两乳中间的中丹田或下腹的下丹田。上下丹田作用较快，但也易出问题（禅病）。那就需要师傅指导下破除。最好中丹田。虽然作用慢不易出毛病，但那可以较好的打下基础。
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