打坐禅修时修气之方法

人的体内有很多种气，每个气的所在地、形状、颜色、作用都不一样。气的作用特别大，修好气，能使人生起智慧、慈悲等安乐之因，涅盘之根；若气修不好，则使人生起烦恼、分别、恶意、邪念等，称为轮回之苦。气有上行气、持命气、等住气、遍行气以及下行气五气。五气是所有气的根本，因而称为根本气。

气是五大元素的最细、最具能量的精华，是以业力所形成的特细微的元素。它吸收了人刚入母胎时的阴气、阳气，以及外在的很多气，起到人的身体增长、养育、生存的作用。我们的心靠着气脉而生存、感应变化的。心借着气脉和五根能力接触外境，反映了很多外境的是非，从而生起很多烦恼、分别，如果心不散乱他处，融入于自心的本觉状态，将不会有任何分别、烦恼等杂念。

上行气：上行气处于胸部和鼻孔，它起到呼吸、说话、唱歌、发音、发热等作用。上行气形如大伞，是黄颜色的。修上行气的方法是用手封闭两个鼻孔，意念从头顶轮出气，憋上行气时，从耳朵、眼睛、鼻子里也会流气。成就现象是飞往天空、游于天界、同时能讲八万四千法门的佛法、获得六十支妙音等殊胜成就。如今很多唱歌、讲课的、说法人当中，有的真的让人感动，不得不佩服，其实种种都有其因缘存在。譬如：佛说一句，任何众生皆无语言限制，都能听得懂，这也是体内的修气作用不一样。

持命气：持命气处于胸部、心间，他能起到保持寿命，使人长寿的作用，他能消除寿障。持命气是形如白玻璃的如意宝。修持命气的方法是心放松，身体放松，不呼吸，不思考，一动不动地坐着，即释放情绪、释放心情。长期实习或锻炼摄持持命气，使人获得长寿、往生乐土、生死自由、使人喜悦、增长智慧等很多好处。在西藏历史上很多长寿者，有的活了几千年甚至几万年，他们也是通过如此诀窍心法而得成就，不是无缘无故得成。这些心法就是他们的修行精要，代代相传，形成如今的大圆满气脉明点胜法。譬如：勒喜达让活了两千五百岁，真巴朗卡活了一千七百岁，龙树菩萨活了六百岁等等。很多人说这些都是神话，不可能有如此高人。然而人并非万能，也不是全知如来，当遇到无法解释的事物时，就会认为这是神话、童话。事实上，很多史学家都发现了这种成就现象的存在，只是他们不清楚是通过何种诀窍，如何得到成就的。

等住气：等住气处于脐部、腹部，形如八福法轮，颜色为红色即血色，作用是增长热气、食物消化、补足阳气等等。等住是与火俱生俱存的，所以他的热量较大，拙火气就是通过等住气修的。摄等住气方法是两足盘腿，两手定结，面向大海，背靠岩石，使劲呼吸憋气。长期修其法使人火烧不毁，水淹不死、随心所欲入海、入火等五大自在、身体融化等很多成就。等住气又称为热气，体内热量上升时，它的作用就大；体内热量不足或着凉时更加实修它，若靠着大海等比较凉快的地方修，则能展示的所有作用。

多看西藏历史，多了解西藏大成就者的传记，就知道先前大德们如此重视实修此法，也知道他们对自己、自己身体的研究成果。

遍行气：遍行气处于整个身体整个部位，即身体的每个部分都有遍行气。它形如阳光即圆形，是绿颜色的。摄气方法是把双足、双手卷在一起，把头部放在两个膝盖中间，从鼻子吸气、憋气和放气，这样反复的修炼，修到成就为止。如果长期实修遍行气，则使人欢喜、喜悦、娱乐、得神通、幻化等等。如今很多人之所以容易满足、欢喜、安乐，是因为他的遍行气正常、到位，都与它有关系。我们为了获得遍行气修随心所欲，要经常锻炼身体，抚摸全身，坚持实修这个气修和脉修。我曾亲眼目睹，西藏的很多神山岩石上面留有很多大德高僧的神奇足迹、手印、背印以及用手指写的文字等。藏族的历史也告诉我们，很多大德、大成就者活到几千年或几万年，有的飞往天空，神通广大，变化无穷，这些并非神话，而是很有研究价值的实实在在的历史——这些都是西藏觉悟道实修的真正价值的证据。

下行气：下行气主要处于下半身，形如青色皮火筒，是青颜色的。它的作用是大便小便、放屁、明点吸舍等等。摄气方法是从肛门与尿道吸气与憋气，这样长期实修后，可从肛门吸药水，长期实习使人获得安乐之道。此法有前修与后修两法门，所谓前修是从尿道反复吸取牛奶药水，在修气火轮、四喜法时它的作用非常大；后修是从肛门吸气或者吸药水。详细情况见于别处。我们多看看西藏本教、宁玛派、噶举派的各伏藏大士传记，就知道，他们通过四喜法、乐空不二法门中取得的成绩、作用。因为密法的方法、举止有异，所以分为外部密法和内部密法。外部密法是与般若、中观法门融合形成的，内部密法是西藏独有之心法，也是西藏历史上逐渐积累的大教育、大智慧。只有内部密法才有修四喜法、乐空不

二法门；外部密法就没有火供、会供、四喜法。每天早上未吃饭之前，九次吸气、憋气、排气的话，不但在修行上起作用，在身体健康、除病消魔以及调节自心方面也有很大的帮助。人们经常消化不良、胃不好、肚子痛、上火等都是因为体内的五大元素不平等，五气不平衡，所以长期修气是很重要。左右脉的脉门在鼻孔里，当吸进去时，从鼻子吸进去，且慢慢地吸，吸的不能再吸为止；排出去时，从头顶一口气排出去，风浊不能留在肚子里，免得生病。

身体姿势很重要，所以两足盘腿，手结定印，脊椎正直，两只眼睛半睁半闭。当吸进去时，用两手护助吸气，吸完后不能及时排出去，憋气，能憋多久就憋多久。吸完后用手慢慢地压下去，用手使劲抚摸自己身体的每个部分。