一般来讲，假设已经打坐两小时，敲第ㄧ声罄的时候，如果没有入定，就可以开始按摩，否则敲第一声就是要「唤醒出定」；敲第二声时，手脚要准备…

灯光在某一种情况下，是比较容易安定的。我们佛堂的灯，可以把它调整成全光谱的灯；现在这灯的光谱还不完整，这样对我们的视力或情绪都不是非…