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打坐

打坐双盘腿的好处和速成法

1.双盘人人可练，即使60岁开始练起，2.双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。3.如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。日常…

03-15

打坐到通脉的秘诀，打坐原来有这么多好处

一打坐，您就知道了自己哪里酸、哪里痛，应该从哪里开始疏通。揉着揉着，就会感觉到由痛变酸，由酸转正常的滋味了。您只要每天这样修复一点点…

03-15

打坐的注意事项有哪些

打坐平时要注意的事项有哪些呢？1.要静心平静，不可浮躁忧神。2.身体不适时要立刻停止。3.时间长短要循序渐进。

03-15

打坐 | 数息打坐法（实修教学）

打坐方法，成千上万。举其大者，主要两种系统：一是调身，经由身的柔软、平顺、调和，进而达到心的平静、专注、统一一是修心，经由心的平静、…

03-11

打坐修行六要诀

1、一切放下，死心塌地这世界上的事事物物都是因缘合成，无有实体，犹如过眼云烟，虚而不实，求不得，拿不走。即连各位自己的身体也是假有，身…

03-11

打坐中，身体发热是怎么回事？

答：身体发热这个现象很常见，打坐前期发热，是身有虚火。打坐后期，入静到出效果了，“气”聚足了，也会发热。这是阳气充盈的表现。这种热，…

03-09

打坐导致腰疼得难受，怎么办？

1、如果坐的过程痛，下坐后不痛，那就是身体重心太靠后了，造成腰部负担过重。初学者必须将重心落在腿盘和屁股组成的支撑面上。屁股后面加一个…

03-09

打坐中总喜欢身体向后仰，是怎么回事？

答：是身体重心没有坐稳。重心要放在腿盘和屁股组成的支撑面上。身体要稍微向前倾斜。如果重心只放在屁股上，重心就靠后了。一放松就会向后倒…

03-09

打坐时，后背要挺得很直吗？

后背要挺直，肩要张。但是，要自然地挺直，不要硬挺。人的脊柱本来就是自然弯曲的。如果刻意去直，你一放松，就软下来了，就变样了。

03-08

打坐中，总会向前弯腰，是怎么回事？

一种是重心太朝前了，要及时调整。二者入静后，身体在不知不觉之中，腰或脖子就向前弯了。这是初学打坐的常见现象。是正常的。发现之后，就在…

03-08

打坐时，总是昏沉怎么办？

答：1、没睡够，先睡足。2、如果睡够了，还困，是气血不足导致的神经衰弱。平时多练习，打坐也是补气血的，冰冻三尺非一日之寒，坚持坐下去就会…

03-08

打坐时，同时感觉又热又冷，是怎么回事？

答：你的身体即有寒气，又有虚火。你的肝虚，肾也虚，肝属火，肾属水，阴虚火旺，导致水火不能相济，水火不平衡，就会又冷又热。多打坐就能治…

03-07

打坐过程中，丹田处跳动是怎么回事？

答：这是好现象，说明丹田处的气聚足了。当下丹田气聚足后，真气会自动闯过尾闾关通督去，持续用功，不急不躁，静坐时一直关注下丹田，很快就…

03-07

打坐时身体内发出声音是怎么回事？

答：打坐使体内的气足了，真气运行，来回地循环，因摩擦而产生声音。这说明你生理的能量苏醒了，复活了。就像水管一样，当里面有水时，你一打…

03-07

练习打坐有半月时间，最近几天天天拉肚子是怎么回事？

答：如果拉了之后，没有什么不舒服，人很正常，也很精神，甚至越拉越舒服，是身体在排寒排毒。是好事，等到排完就好了。如果拉了后，人不舒服…

03-07

打坐中，总是流汗，是怎么回事？

答：如果坐中出汗，下坐即止，是因为体内有湿气，在排湿。有湿气的人，一般没感觉到热，就出汗了。出的汗也是冷汗，一摸汗，是凉的，体表也是…

03-06

打坐后有痰、放屁，怎么办？

答：打嗝、放屁、吐痰，都是在排除身体的代谢垃圾，等于在排毒。要自然地排出来，不要留在身体里面。

03-06

打坐中见光见佛是怎么回事？

答：一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。打坐不要追求神通，如果追求，贪求，容易出偏。神通不敌业力，神通改变不了命运。打坐…

03-06

打坐的目的是什么？

参禅生定力打坐的目的，就是看得开，放得下，生死自由，一切做得主，来去自在，无挂无碍。这个禅七在美国首次举行，居然有这样多人踊跃参加，…

03-05

打坐时观呼吸的诀窍（实修）

居士：观呼吸的方法，是用正常的呼吸方法好，还是腹式呼吸方法好？明一法师一定要自然呼吸，因为我们现在身体的状态是对我们身体长期的最好的…

03-05