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打坐修行者家园
最初在家打坐的时候，因为是一个人，放的刚好是45分钟的音乐，可是自己总是忍不住要看很多次时间。所以第一个阶段对自己的要求就是，45分钟不看一次时间，不管自己坐姿如何，只要45分钟不动就可以了。我几乎是练习了三个月，才保证自己习惯了45分钟一动不动。
而在三个月之后，我发现自己的性格中没有以前那么暴躁了，我发现自己对生活的抱怨越来越少了，遇到什么事情我开始冷静思考了。
每天在打坐的过程中，我的大脑都会不断复盘昨日的很多事情，从源头去思考，透过现象看事情的本质，也深深思索自己需要改进的地方。以前只要碰到什么事情不爽就会马上有反应，真的是一秒都不思考的，现在碰到什么事情开始有了冷静思考的习惯。
这个改变让我对打坐有了很大的兴趣，虽然知道自己做的还是不好，但是明白坚持下来对自己一定是 有百益而无一害的。于是进入了第二个阶段对自己的训练，训练自己单盘45分钟不动。
很多人不明白打坐为什么要对姿势有要求，我要求自己的姿势是因为这个过程对自己是个挑战。我觉得当我们开始经历盘腿的酸麻胀痛的时候，就好像我们在经历人生经历各种坎坷一样的。
每一次打坐，刚开始单盘还好，过了一会，就开始酸麻了，如果你不关注在这个酸麻上面，而是跟这个酸麻感觉在一起，感觉就比较好，并不是我们想象的那么难受。到后来时间长了，会觉得很疼，老师说，观照这个疼痛，忍住一下也没事，果然是跟老师说的一样，过去了也没什么事情。
我一直是个很听话的学生，老师说每天练习45分钟最好，我就每天45分钟，老师说在酸麻胀痛的时候忍住，观照一切发生，跟自己在一起，一切就会没有事情。老师说，这个过程就如你人生的很多挫折一样，你接受它，它就没有事情，你抗拒它，它就有事情。而且你抗拒的力量越大，它的反作用就越大。一切解决问题的根源都在于你的内心。
从观照自己身体层面的感觉之后，我开始越来越观照自己的内心感受。在每个事情发生的时候，深深问自己的内心感受，面对任何外界的东西都问自己的内心。
我从那个不断向外寻求答案的人，变成了一个一切问题向内看的人。以前我是特别敏感的人，一点事情不是发脾气，就是自己折磨自己，打坐让我任何时候都懂得观照自己的内心，任何事情都知道冷静处理。
一次次地对自己内心的反省，终于让我越来越清晰了自己的人生，明白自己真正的需求，明白自己性格的缺陷，明白自己的所缺所需所爱所恶，这种对自己人生清晰的认识让我开始规划自己的人生，开始一步步走向自己想要的生活，哪怕我做的决定被很多人不理解。
在单盘很长时间后，有一次突然百度，说人人都可以练习双盘，于是开始练习自己双盘。最初双盘很痛苦，可是发现盘上去之后自己特别有定力，这种定力让我有一种前所未有的笃定，这种感觉是我以前的人生从来没有过的。从那时候开始训练自己每天双盘，直到现在每天双盘半小时。
练习了这么久，我从来没有觉得打坐是件美好的事情。每天双盘的时候依然会有酸麻胀痛，每天依然有很多不好的念头产生，甚至有时候也会烦躁到不想坐下去的时候，但是现在对于一切感受都能泰然处之，明白一切发生都是正常。正如我们的人生，就算自己怎么计划，怎么努力，依然会有很多不如意，依然会有想放弃的那些时光，这就是真正的人生。
每个人都有自己的无奈，都有软弱无助的时候，否则不是正常的人生，对于这些我统统接纳，然后不断反思，不断精进，争取今天比昨天的自己要好。也如我们的人生，不管我们如何珍惜，都会不可避免地失去很多我们珍爱许久的东西甚至是爱人，就如即使我打坐几年也会有烦躁到不想坐下的时候，但是我们平静的拥抱自己，允许自己一切正常的感受，平静的接受一切失去，然后更加珍惜现在拥有的一切。
更让人奇怪的是，我在开始打坐之前，我的颈椎曾经因为长期不良的坐姿倒置严重错位，而坚持打坐几年后自然消失了，这个是我之前从来没有想到的。在生活中，以前是怎么坐着舒服怎么坐，现在是无论什么时候，总是喜欢脊椎坐的笔挺，不然感觉不舒服，这也是我以前不曾想过的。这些外在的形态让很多朋友说我现在比以前有气质了。从以前无论什么事情习惯向外找答案，习惯逃避问题，到现在任何时候任何事情都向内心找根源，任何情况绝不回避，直接面对，积极解决问题。
这个过程的改变全是这三年打坐冥想所带来的，我也终于理解了我那位朋友每天打坐一小时的意义。以前的我给人的印象是一直都是眉头紧锁心事重重的样子，现在这种平静的心态让我的外在变得更加宁静祥和。很多朋友说我以前几乎是不怎么笑的，大家跟我在一起都要十分小心翼翼，而现在却是常常眉眼带笑，让人觉得特别舒服。
每一场打坐，都是在经历一场人生体验。
打坐冥想并没有让我的人生一帆风顺，生活依然是充满各种不确定和不如意，但是它让我在任何不确定不如意面前泰然自若。在此，深深感恩向老师的指引，让我的人生发生了巨大的变化。